Fika

ОТРИМАЙТЕ ДОСТУП ДО FIKA З ВАШОГО РОБОЧОГО МІСЦЯ, УНІАН ЧИ КОЛЕДЖ

Безкоштовний доступ до Fika доступний, якщо ваше місце роботи чи навчання підписалося та запросило вас приєднатися.

ТРЕНУЙТЕСЯ ДЛЯ ВАШИХ ЩОДЕННИХ ВИКОРИ

Ви б не зістрибнули з дивана й не пробігли марафон без попередньої підготовки, то чому ж ми стикаємося з життєвими проблемами без тренування? Тренування розумового фітнесу можуть допомогти вам впевнено долати повсякденні труднощі та максимально використовувати життя всього за 5 хвилин на день.

ЩОДЕННЕ НАВЧАННЯ, ДОБАВЛЕНО

Було доведено, що регулярне використання вправ Fika для психічного здоров’я покращує ваше психічне здоров’я, підвищуючи позитивні емоції, задоволеність життям і віру в себе. Кожна вправа зосереджена на перевіреній техніці ментального фітнесу та використовує аудіо-, відео- та ведення щоденника, щоб допомогти вам вчитися, розмірковувати та вживати позитивних дій. І оскільки кожна повторювана вправа займає всього 5 хвилин, ви можете швидко дізнатися, які прийоми вам підходять.

НА ОСНОВІ ПСИХОЛОГІЇ ВИКОНАННЯ

Наші курси розроблені провідними вченими та експертами-психологами, які використовують психологію продуктивності, терапію дій і зобов’язань, когнітивно-поведінкову терапію, спортивну психологію та усвідомлення. Кожна вправа розроблена так, щоб бути максимально практичною та ефективною – її легко інтегрувати у ваше повсякденне життя.

ТРЕНУЙТЕ 7 НАВИКІВ ПСИХИЧНОГО ФІТНЕСУ

Вправи Fika розроблені для тренування семи навичок психічної підготовки, а саме: управління стресом, впевненість, зосередженість, мотивація, зв’язок, позитивність і сенс. Ваш профіль психічної фізичної підготовки допомагає визначити сфери розвитку та відстежувати ваш прогрес.

МИ В НОВИНАХ

Фіка займається тренуванням психічного здоров’я і брав участь у The Metro, The Guardian, The Sunday Times, Love Sport Radio, Sky News, Huffington Post та BBC Radio London.

ЯКІ-НЕБУДЬ ПИТАННЯ?

Будь ласка, напишіть на hello@fika.community

Прочитайте нашу політику конфіденційності тут: https://www.fika.community/privacy/

Прочитайте наші умови використання тут: https://www.fika.community/terms/